Mi a szülés utáni depresszió?

A szülés utáni mentális egészségügyi rendellenességek kialakulásának mértéke és valószínűsége függhet bizonyos körülményektől Míg átlagosan a nők 15%-a tapasztal jelentősebb depressziót szülés után, a szegénységgel küzdőknél ez az arány magasabb, a kiskorú szülőknél pedig már duplája.

 

További kockázati tényezőként említhető a pénzügyi bizonytalanság vagy a házastársak közötti feszültség, a premenstruációs diszfóriás zavar (PMDD), bizonyos korábbi egyéni vagy családban előfordult mentális betegségek, de ide sorolhatjuk a termékenységi terápiákat, az átélt terhességi komplikációkat, nehézségeket a szülés vagy szoptatás során, valamint azt, ha az újszülött intenzív kórházi kezelést igényel. Ha a fentiek bármelyikében magadra ismertél, abból még nem következik egyenesen, hogy jelentkezik majd nálad is a szülés utáni depresszió. Ne gondoljunk mindig a legrosszabbra! Ellenben nem árt, ha tisztában vagy azzal, hogy hogyan viseled a lelki megterhelést. Érdemes átbeszélni egy tervet az orvosoddal, szeretteiddel, hogy adott esetben, hogyan tudnak majd támogatni a szülés után.

 

Sokan tisztában vannak azzal, hogyan változik a hüvely a szülést követően és készen állnak szembe nézni a hüvelyváladékkal. Ezzel ellentétben a szülés körüli lelki terhekről még mindig csak elvétve és suttogva beszélünk annak ellenére, hogy a perinatális depresszió a gyermekszülés leggyakoribb szövődménye. Sokkal többet kell tennünk azért, hogy a szülés utáni depresszió jelenségét normalizáljuk és felhívjuk az emberek figyelmét a jellemző tünetekre. Vegyük tehát sorra, hogy mik az árulkodó jelei a postpartum depressziónak.

Az egyik oka annak, hogy nehéz egyértelműen azonosítani a posztnatális depressziót, az

a tünetek különbözősége, amik minden ember esetében más-más variációban jelentkezhetnek. Az időzítésük is véletlenszerű, akár már a terhesség alatt, de akár a szülés utáni egy évben is megjelenhetnek. A tünetek a következők lehetnek:

 

● Düh vagy ingerlékenység

● Közöny a kisbaba felé

● Étvágytalanság és alvászavar

● Gyakori sírás és szomorúság

● Bűntudat, szégyen vagy a reménytelenség érzése

● Érdektelenség, korábban kedvelt dolgok iránt érzett öröm elvesztése

● Bántalmazás gondolata, ami a baba vagy a szülő önmaga ellen irányul

Az újdonsült kismama körül egyszerre annyi minden történik, hogy még levegőt venni is alig van ideje. Ezért lehetséges az, hogy sok szülő nem ismeri fel azonnal a szülés utáni mentális vagy viselkedészavarokat. Egyszerűbbnek tűnik elhessegetni a fáradtság és a túlterheltség érzését, és azokat  a szülővé válás kezdeti terhével azonosítani. Csak te ismerheted magad igazán! Ha gyanús, hogy valami nincs rendben, akkor bízz a megérzéseidben!

 

Vannak, akik félnek kimondani az igazságot, mivel nem akarnak panaszkodósnak tűnni, és azt sem szeretnék, ha a többiek azt gondolnák, hogy képtelenek ellátni a saját kisbabájukat. Nem szabad szégyenkezni vagy zavarban lenni emiatt! Attól még, hogy valakinek segítségre van szüksége, nem fogja senki rossz szülőnek gondolni, vagy elválasztani a gyermekétől. Az orvosoknak a testünk felépülésével kapcsolatos kérdéseink mellett kifejezhetjük a lelki aggályainkat is. A szülés utáni depresszió egy kezelhető betegség, nem pedig egy kudarcélmény, amiért hibáztatnunk kéne magunkat.

A jó hír az, hogy a postpartum depresszió kezelésére rengeteg segítség áll rendelkezésre, így idővel megváltoztatható ez az állapot. Az első és legfontosabb lépés szakemberhez fordulni, legyen az a háziorvosod, a védőnő, egy bába vagy akár egy segélyvonal.

 

Számos módszer létezik a szülés utáni depresszió kezelésére, beleértve a terápiás beszélgetést, szaktanácsadást, szociális támogatást, az öngondoskodás gyakorlását és a gyógyszeres kezelést. A segítség elérhető telefonos segélyvonalakon, online szolgáltatásokon és támogató csoportokon keresztül is, egy megértő közeg ítélkezés nélkül fordul majd a problémád felé. 

Néha a legkisebb dolgokkal is hatalmas változást érhetünk el. Újdonsült szülőknek az öngondoskodás jelenthet néhány óra pihentető alvást, tápláló ételeket enni, vagy időt szakítani a személyes szükségletekre, mint például a könnyű fizikai testmozgás. Ha van segítség, aki tud vigyázni kisbabánkra, gyermekeinkre, akkor lehetőségünk nyílik megfelelően pihenni, élvezni szeretteink társaságát és mindezek által feltöltődni.

 

A szülés utáni lelki egyensúlyvesztés természetesen jelenthet nagyobb kihívást is, de ezzel nem kell egyedül megbirkóznia senkinek. A megfelelő támogatással mindenki megtalálhatja a módot arra, hogy jobban érezze magát, és sikerrel győzze le a szülői lét akadályait.

 

Ha szeretnél többet tudni arról, hogy mi történik a szülés után, figyelmedbe ajánljuk a gyermekágyi folyásról vagy a szülés utáni első menzeszről szóló írásunkat.